In boeken, films, liedjes en muziekvideo's zien we mensen lachen, huilen, zingen, dansen en belangrijke levensbeslissingen nemen onder de douche. Het is duidelijk dat douchen over de hele wereld geromantiseerd wordt. En waarom zou dat niet zo zijn?
Wanneer je onder de douche springt, krijg je een soort privacy die je normaal gesproken de hele dag niet hebt. Onder de douche breng je quality time door met je lichaam en geest.
Voor de meeste mensen, goed douchen is gewoon een onderdeel van hun dagelijkse routine, een manier om op te frissen na een lange dag of voor het slapengaan. Maar hoe vaak staan we stil bij de vele gezondheidsvoordelen?
Met dit artikel herinneren we je eraan hoe belangrijk douches zijn voor je algehele gezondheid en welzijn. De volgende keer dat je een douche neemt, zul je waarschijnlijk even stilstaan bij alles wat we je gaan vertellen!
Waarom douchen gezond voor je is
Als je al fan bent van douches, zul je uitkijken naar het lezen over de gezondheidsvoordelen ervan. Als je niet zo dol bent op douches, weten we zeker dat de informatie die we hier geven je van gedachten zal doen veranderen! Dus, laten we meteen in de kracht van een goede douche duiken.
1. Douchen houdt je huid en haar schoon en gezond
Het meest voor de hand liggendeons gezondheidsvoordeel van douchen is dat het je huid en haar reinigt. Maar heb je hier echt over nagedacht? Denk eens aan al het vuil dat je lichaam oppikt als je naar buiten gaat voor je werk. Douchen zorgt ervoor dat jij en je huis vrij blijven van viezigheid. Hygiëne is zonder twijfel extreem belangrijk als het gaat om gezondheid en een goede douche verwijdert vuil, schadelijke bacteriën en dode huidcellen van je huid en haar.
Beslissen hoe vaak je moet douchen op basis van uw geografische locatie, huid- en haartype en dagelijkse activiteiten — overdrijf het niet, want u loopt het risico op uitdroging van uw huid en haar en waterverspilling. Douche ook niet te weinig, want u loopt het risico op een slechte lichaamsgeur, blootstelling aan ziekteverwekkende micro-organismen en onreinheid. Gebruik bovendien altijd doucheproducten die goed zijn voor uw huid en haar.
2. Douchen is een fantastische oefening om jezelf te aarden
Grondingsoefeningen helpen de geest stabiliteit te vinden in tijden van nood en angst; ze helpen je te focussen op het heden en je te verwijderen van ongewenste en pijnlijke gedachten, herinneringen en overtuigingen. Veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg raden aan douchen als een aardingsoefening — voor de meesten is het gemakkelijk toegankelijk, snel en kost het niet al te veel moeite.
Een goede douche kan iemand helpen om uit intense en verlammende gedachten te komen en zich in plaats daarvan te concentreren op de vijf zintuigen. Als je een paniekaanval, een PTSS-episode of algemene angst hebt, probeer dan een rustgevende douche te nemen. Gebruik koud water, want Het is bekend dat koude douches angst verminderen.
Dus, een koude douche helpt het lichaam endorfines vrij te maken en verlaagt de bloeddruk — u zult zich snel weer kalm en kalm voelen. U kunt zich ook richten op hoe het water over uw lichaam stroomt en hoe verfrist uw huid aanvoelt om uw geest te troosten.
3. Warme douches verzachten pijnlijke spieren en stijve gewrichten
Er gaat niets boven een lekkere, warme douche aan het einde van een vermoeiende dag. Maar zijn warme douches goed voor je? Jazeker! Warme douches kunnen goed zijn voor je algehele gezondheid. Ze voelen niet alleen goed aan op een pijnlijk lichaam, ze verhogen ook de bloedstroom naar alle spieren en gewrichten — dit zorgt voor pijnverlichting en verbeterde mobiliteit.
Dus als u wilt dat uw spieren ontspannen en uw gewrichten soepel aanvoelen, neem dan gewoon een snelle, warme douche.
4. Koude douches verlagen het cortisolniveau en verbeteren de bloedsomloop
Koude douches kunnen niet ieders kopje thee, maar veel mensen over de hele wereld — vooral in de tropen! — zweren erbij. Dus, zijn koude douches goed voor je? Ja!
Koude douches verlagen daadwerkelijk cortisol (stresshormoon) niveaus en verbeteren de bloedcirculatie. Wie zou er nu niet genieten van minder stress? Cortisol onder controle houden is een goed idee, omdat verhoogde niveaus kunnen leiden tot gewichtstoename, hoge bloeddruk en depressie. En zoals eerder vermeld, kunnen koude douches ook helpen bij het verminderen van angst.
Nog steeds niet overtuigd van koude douches? Ze verminderen ook zwellingen, helpen bij spierpijn en behouden de natuurlijke barrières van huid en haar.
5. Douchen kan je helpen beter te slapen
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat douchen in de avond mensen kan helpen beter slapen. Inderdaad, douchen ongeveer 90 minuten voor het slapengaan kan je helpen om sneller in diepe slaap te vallen. Bovendien zul je je schoon voelen — je huid, haar en bedsprei zullen je hier op de lange termijn dankbaar voor zijn!
Als je in een koude omgeving woont, is het een goed idee om voor het slapengaan een warme douche te nemen, omdat dit de kerntemperatuur van je lichaam verandert. Als je dan eindelijk naar bed gaat, heeft je lichaam een lagere temperatuur, wat de slaap bevordert. Als je in een warm klimaat woont, kan een koude douche je helpen om af te koelen, te ontspannen en je klaar te maken voor een dutje.
Hoe vaak moet ik douchen?
Douchen is duidelijk geweldig voor u en uw algehele hygiëne en welzijn. Sommige mensen vragen zich echter nog steeds af: is elke dag douchen slecht voor uw huid? Is elke dag douchen Goed voor uw huid? Het antwoord op deze vragen hangt af van uw geografische locatie, huid- en haarconditie, persoonlijke voorkeur en de toegang tot schoon water.
Regelmatig douchen is goed, maar overdrijf het niet!
In principe hoeft u niet overboord te gaan met uw douches — één keer per dag is genoeg om uzelf schoon en fris te houden. Probeer daarnaast niet langer dan een paar minuten te douchen — het is belangrijk om rekening te houden met waterbesparing!
Als u in een tropisch gebied woont, zijn snelle dagelijkse douches of marine douches zijn waarschijnlijk een goed idee. Als u op een koude plek woont, hoeft u misschien niet elke dag uw hele lichaam te douchen. Mensen met een droge huid vermijden vaak om te douchen, terwijl mensen met een vette huid liever regelmatig douchen. Het is duidelijk dat er hier geen one-size-fits-all-aanpak is. Kijk wat het beste werkt voor u, uw huid, uw haar en uw doel om water besparen.
Neem echter altijd een snelle douche na een vermoeiende activiteit waarbij u bezweet, stinkend en vies achterblijft. Het is ook een goed idee om te douchen voordat u naar bed gaat, zodat u de plek waar u enkele belangrijke uren van uw leven doorbrengt niet besmet. Als u te maken hebt met bepaalde gezondheidsproblemen met betrekking tot huid en haar (zoals eczeem en roos), is het het beste om met uw arts te praten over hoe vaak u moet douchen.
Geniet van uw douches met StoneStream
Douchen is ongetwijfeld een broodnodige activiteit voor iemands algehele gezondheid en comfort. Daarom is het belangrijk om te investeren in hoogwaardige douche-armaturen die niet alleen goed zijn voor u en uw badkamer, maar ook voor de planeet!
StoneStream douchekop met jet-, regen- en massage-instellingen.
Steenstroom heeft een reeks fantastische douchekoppen en doucheaccessoires die elke keer weer een geweldige douche-ervaring garanderen. Onze gestroomlijnde douchekoppen bespaar water terwijl u de waterstroomsnelheid verhoogt en onze germaniumstenen filteren onzuiverheden uit stromend water. U zult nog meer genieten van uw douches met de jetting-, regen- en massage-instellingen op onze strakke douchekoppen.
Dus als u op zoek bent naar douchekoppen die de waterdruk verhogen of een douchekop die water filtert, dan is StoneStream echt niet beter! Bovendien hebben we ook de beste doucheaccessoires — van vervangende filters tot antislip douchematten, van douchehouders tot wisserbladen voor doucheschermen — die uw douche-ervaring en het uiterlijk van uw badkamer zullen verbeteren!
StoneStream EcoPower douchekop
