In boeken, films, liedjes en videoclips zien we mensen lachen, huilen, zingen, dansen en belangrijke levensbeslissingen nemen onder de douche. Douchen wordt over de hele wereld geromantiseerd. En waarom zou dat ook niet zo zijn?
Als je onder de douche stapt, krijg je een soort privacy die je normaal gesproken de hele dag niet hebt. Onder de douche breng je quality time door met je lichaam en geest.
Voor de meeste mensen, goed douchen Het is slechts een onderdeel van hun dagelijkse routine, een manier om op te frissen na een lange dag of voor het slapengaan. Maar hoe vaak staan we stil bij de vele gezondheidsvoordelen?
Met dit artikel herinneren we je eraan hoe belangrijk douchen is voor je algehele gezondheid en welzijn. De volgende keer dat je onder de douche staat, zul je waarschijnlijk even stilstaan bij alles wat we je gaan vertellen!
Waarom douchen gezond voor je is
Ben je al fan van douchen? Dan zul je vast en zeker meer willen lezen over de gezondheidsvoordelen ervan. Ben je niet zo'n fan van douchen? Dan weten we zeker dat de informatie die we hier geven je van gedachten zal doen veranderen! Laten we dus meteen duiken in de kracht van een goede douche.
1. Douchen houdt je huid en haar schoon en gezond
Het meest voor de hand liggendeons gezondheidsvoordeel van douchen is dat het je huid en haar reinigt. Maar heb je hier wel eens echt over nagedacht? Denk eens aan al het vuil dat je lichaam oppikt als je naar buiten gaat voor je werk. Douchen zorgt ervoor dat jij en je huis vrij blijven van viezigheid. Hygiëne is zonder twijfel enorm belangrijk voor je gezondheid en een goede douche verwijdert vuil, schadelijke bacteriën en dode huidcellen van je huid en haar.
Beslissen hoe vaak je moet douchen Afhankelijk van je geografische locatie, huid- en haartype en dagelijkse activiteiten: overdrijf het niet, want dan loop je het risico op uitdroging van je huid en haar en waterverspilling. Douche ook niet te weinig, want dan loop je het risico een slechte lichaamssamenstelling te ontwikkelen, blootgesteld te worden aan ziekteverwekkende micro-organismen en onrein te worden. Gebruik bovendien altijd doucheproducten die goed zijn voor je huid en haar.
2. Douchen is een fantastische oefening om jezelf te aarden
Grondingsoefeningen helpen de geest stabiliteit te vinden in tijden van stress en angst; ze helpen je te focussen op het heden en afstand te nemen van ongewenste en pijnlijke gedachten, herinneringen en overtuigingen. Veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg raden aan douchen als een aardingsoefening — voor de meesten is het gemakkelijk toegankelijk, snel en kost het niet al te veel moeite.
Een goede douche kan je helpen om te ontwaken uit intense en verlammende gedachten en je in plaats daarvan te concentreren op de vijf zintuigen. Als je een paniekaanval, PTSS of algemene angst hebt, probeer dan een rustgevende douche te nemen. Gebruik koud water, want Het is bekend dat koude douches angst verminderen.
Een koude douche helpt je lichaam om endorfine vrij te maken en je bloeddruk te verlagen – je zult je snel weer kalm en ontspannen voelen. Je kunt je ook concentreren op hoe het water langs je lichaam stroomt en hoe fris je huid aanvoelt om je geest te kalmeren.
3. Warme douches verzachten pijnlijke spieren en stijve gewrichten
Er gaat niets boven een heerlijke, warme douche aan het einde van een vermoeiende dag. Maar zijn warme douches goed voor je? Jazeker! Warme douches kunnen goed zijn voor je algehele gezondheid. Ze voelen niet alleen prettig aan op een pijnlijk lichaam, ze stimuleren ook de bloedtoevoer naar alle spieren en gewrichten – dit zorgt voor pijnverlichting en verbeterde mobiliteit.
Dus als u wilt dat uw spieren ontspannen en uw gewrichten soepel aanvoelen, neem dan gewoon een snelle, warme douche.
4. Koude douches verlagen het cortisolniveau en verbeteren de bloedsomloop
Koude douches kunnen Ze zijn niet ieders smaak, maar veel mensen over de hele wereld – vooral in de tropen! – zweren erbij. Dus, zijn koude douches goed voor je? Ja!
Koud douchen verlaagt daadwerkelijk de cortisolspiegel (stresshormoon) en verbetert de bloedcirculatie. Wie zou er nu niet genieten van minder stress? Het is een goed idee om cortisol onder controle te houden, omdat verhoogde cortisolspiegels kunnen leiden tot gewichtstoename, hoge bloeddruk en depressie. Bovendien kunnen koude douches, zoals eerder vermeld, ook helpen bij het verminderen van angst.
Nog steeds niet overtuigd van koud douchen? Het vermindert ook zwellingen, helpt bij spierpijn en behoudt de natuurlijke barrières van huid en haar.
5. Douchen kan je helpen beter te slapen
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat 's avonds douchen mensen kan helpen beter slapenDouchen ongeveer 90 minuten voor het slapengaan kan je inderdaad helpen om sneller in een diepe slaap te vallen. Bovendien voel je je schoon – je huid, haar en bedsprei zullen je daar op de lange termijn dankbaar voor zijn!
Als je in een koud klimaat woont, is een warme douche voor het slapengaan een goed idee, omdat dit de lichaamstemperatuur verandert. Wanneer je dan eindelijk naar bed gaat, heeft je lichaam een lagere temperatuur, wat de slaap bevordert. Woon je in een warm klimaat, dan kan een koude douche je helpen afkoelen, ontspannen en je klaarmaken voor een dutje.
Hoe vaak moet ik douchen?
Douchen is natuurlijk geweldig voor je algehele hygiëne en welzijn. Toch vragen sommige mensen zich misschien af: is dagelijks douchen slecht voor je huid? Goed voor je huid? Het antwoord op deze vragen hangt af van je geografische locatie, de conditie van je huid en haar, je persoonlijke voorkeur en de beschikbaarheid van schoon water.
Regelmatig douchen is goed, maar overdrijf het niet!
Je hoeft in principe niet te overdrijven met douchen – één keer per dag is voldoende om jezelf schoon en fris te houden. Probeer daarnaast niet langer dan een paar minuten te douchen – het is belangrijk om water te besparen!
Als u in een tropisch gebied woont, zijn snelle dagelijkse douches of marinedouches zijn waarschijnlijk een goed idee. Als je in een koud gebied woont, heb je misschien niet elke dag een volledige douche nodig. Mensen met een droge huid vermijden vaak douchen, terwijl mensen met een vette huid de voorkeur geven aan regelmatig douchen. Het is duidelijk dat er geen universele aanpak is. Kijk wat het beste werkt voor jou, je huid, je haar en je doel om water besparen.
Neem echter altijd een korte douche na een vermoeiende activiteit waarbij je bezweet, vies en stinkend achterblijft. Het is ook een goed idee om te douchen voordat je naar bed gaat, zodat je de plek waar je een aantal belangrijke uren van je leven doorbrengt niet besmet. Als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt met betrekking tot je huid en haar (zoals eczeem en roos), is het verstandig om met je arts te overleggen hoe vaak je moet douchen.
Geniet van uw douches met StoneStream
Douchen is ongetwijfeld een broodnodige activiteit voor je algehele gezondheid en comfort. Daarom is het belangrijk om te investeren in hoogwaardige douche-accessoires die niet alleen goed zijn voor jou en je badkamer, maar ook voor de planeet!
StoneStream-douchekop met jet-, regen- en massage-instellingen.
StoneStream heeft een reeks fantastische douchekoppen en doucheaccessoires die elke keer weer een geweldige douche-ervaring garanderen. Onze strakke douchekoppen Bespaar water en verhoog de waterstroomsnelheid. Onze germaniumstenen filteren onzuiverheden uit stromend water. Geniet nog meer van uw douche met de jet-, regen- en massagestanden van onze strakke douchekoppen.
Dus, als je op zoek bent naar douchekoppen die de waterdruk verhogen of een douchekop die water filtert, dan is StoneStream echt iets voor jou! Bovendien hebben we ook de beste doucheaccessoires – van vervangingsfilters tot antislip douchematten, van douchehouders tot wisserbladen voor douchewanden – die je douche-ervaring en de uitstraling van je badkamer zullen verbeteren!
StoneStream EcoPower douchekop
